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노인만을 위한 운동프로그램을 개발해 주세요.

세종특별자치시 세종특별자치시님의 생각  |   2019/08/29
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안녕하세요. 노인의 건강 관리 및 증진을 위해 제안합니다.

누구나 나이가 들수록 근력운동의 중요성과 통증완화 등 건강에 미치는 영향을 잘 알고 있습니다.
노인들이 허리 다리 등 만성 통증으로 병원에 가면 의사가 꼭 권하는 것이 근력운동 이기도 합니다.

우리 나라에선 공공기관과 주민센터 등에서 운동프로그램이 무료로 또는 소액의 수강료를 받고 많이 운영이 되고 있습니다. 하지만 특정연령을 겨냥하여 그 나이에 맞는 프로그램으로 운영되는 곳은 없는 것 같습니다.
저의 부모님도 참여를 해보았지만 빠르게 쉽게 움직일 수 있는 젊은 사람들과 섞여 운동하기가 어려워 나가지 않으셨습니다. 대부분의 노인분들이 같은 마음일 것입니다.

근력운동이라고 하면 운동기구를 이용한 운동이 효과적입니다. 근력운동을 한다고 하면 우리는 헬스장에 다니려고 하고 옳바른 방법으로 운동을 하여 부상을 입지않고 꾸준히 하기 위해 트레이너의 지도를 받기를 원합니다.
하지만 이것은 경제활동을 하는 저에게도 비용에 대한 부담으로 쉽게 실천하게 되지 않습니다.
노인분들은 더욱 그렇습니다.

우리나라에 있는 헬스장중 커**라는 여성전용 헬스장이 있습니다. 이곳에서는 여성에 맞는 부위별 운동기구(12개)를 동그랗게 배치해 그 가운데서 트레이너가 운동하는 사람들의 자세와 운동기구 사용방법을 계속 지도해 줍니다.
이곳은 여성전용 헬스장이라서 트레이너도 45세 이상의 중년의 경력있는 여성입니다. 그래서 그런지 일반 헬스장에서 보기 힘든 60~75세 정도의 노인 여성들이 많이 이용을 합니다.  이곳에서의 운동을 통한 질병 극복, 건강증진 후기도 많습니다. 트레이너는 여성노인질병에 대한 이해도가 높고 그에 맞는 운동 방법과 강도를 조정하여 지도해 주어 기구운동에 대한 두려움을 줄일 수 있게 도와줍니다.

이 여성전용 헬스장처럼 국가에서 노인들에 맞는 근력운동 프로그램을 개발하고
노인건강에 대한 전문지식과 충분한 경력있는 트레이너를 양성하여 지원해 준다면
부상에 대한 두려움으로 경제적 부담으로 근력운동을 하지 못하는 노인들에서 건강증진을 위한 실질적인 도움이 될거라고 생각합니다.

적극적으로 검토하여 주세요.
안녕하세요. 노인의 건강 관리 및 증진을 위해 제안합니다.

누구나 나이가 들수록 근력운동의 중요성과 통증완화 등 건강에 미치는 영향을 잘 알고 있습니다.
노인들이 허리 다리 등 만성 통증으로 병원에 가면 의사가 꼭 권하는 것이 근력운동 이기도 합니다.

우리 나라에선 공공기관과 주민센터 등에서 운동프로그램이 무료로 또는 소액의 수강료를 받고 많이 운영이 되고 있습니다. 하지만 특정연령을 겨냥하여 그 나이에 맞는 프로그램으로 운영되는 곳은 없는 것 같습니다.
저의 부모님도 참여를 해보았지만 빠르게 쉽게 움직일 수 있는 젊은 사람들과 섞여 운동하기가 어려워 나가지 않으셨습니다. 대부분의 노인분들이 같은 마음일 것입니다.

근력운동이라고 하면 운동기구를 이용한 운동이 효과적입니다. 근력운동을 한다고 하면 우리는 헬스장에 다니려고 하고 옳바른 방법으로 운동을 하여 부상을 입지않고 꾸준히 하기 위해 트레이너의 지도를 받기를 원합니다.
하지만 이것은 경제활동을 하는 저에게도 비용에 대한 부담으로 쉽게 실천하게 되지 않습니다.
노인분들은 더욱 그렇습니다.

우리나라에 있는 헬스장중 커**라는 여성전용 헬스장이 있습니다. 이곳에서는 여성에 맞는 부위별 운동기구(12개)를 동그랗게 배치해 그 가운데서 트레이너가 운동하는 사람들의 자세와 운동기구 사용방법을 계속 지도해 줍니다.
이곳은 여성전용 헬스장이라서 트레이너도 45세 이상의 중년의 경력있는 여성입니다. 그래서 그런지 일반 헬스장에서 보기 힘든 60~75세 정도의 노인 여성들이 많이 이용을 합니다.  이곳에서의 운동을 통한 질병 극복, 건강증진 후기도 많습니다. 트레이너는 여성노인질병에 대한 이해도가 높고 그에 맞는 운동 방법과 강도를 조정하여 지도해 주어 기구운동에 대한 두려움을 줄일 수 있게 도와줍니다.

이 여성전용 헬스장처럼 국가에서 노인들에 맞는 근력운동 프로그램을 개발하고
노인건강에 대한 전문지식과 충분한 경력있는 트레이너를 양성하여 지원해 준다면
부상에 대한 두려움으로 경제적 부담으로 근력운동을 하지 못하는 노인들에서 건강증진을 위한 실질적인 도움이 될거라고 생각합니다.

적극적으로 검토하여 주세요.
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1 건의 댓글 댓글필터 댓글검색버튼

  • 이름
    원경인
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    정말 공감이 많이 갑니다
    노인 인구가 증가하면서 헬스장에가면 젊은사람 위주의 운동기구가 많아서 걷기만 하고 오는 경우가 종종 있습니다
    전체를 교체하는것은 무리고 어느정도 일정량은 60~75세 정도의 연령을 생각해서 운동기구가 무서운게 아니라
    쉽게 다가갈수 있으면 얼마나 좋을까 생각해봅니다

    아파트 헬스장을가면 젊은 사람보다 연령이 있으신 분들이 운동을 훨씬 더 많이 함을 봅니다

    2019-08-29 15:16

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이 생각은 2019.08.29 시작되어
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